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体を鍛える

2016年も終わります。

今年やりたかったけど出来なかったこと、筋トレと料理を来年こそは頑張りたい。

 

筋トレは、毎日以下のセットをやり続ける。

  • 上半身捻り、左右1セットで60回を1日2回
  • ひじとひざを近づける、左右1セットで30回
  • つま先立ち、60回を1日2回
  • 片足を少し上げた状態で上半身を落とす、左右1セットで30回
  • 手を押し合う、1回10秒で3回

 

料理は、食材の扱いとか切り方などがまだまだなので、その辺を勉強できるようになれれば。。